Bikin Melek, Hindari 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Matcha merupakan bubuk teh hijau yang banyak ditambahkan dalam produk seperti kue, camilan, dan minuman. Ahli gizi Elizabeth Shaw dari San Diego, AS mengatakan bahwa umumnya, bubuk ini dipenuhi dengan antioksidan.

Namun, Shaw mengatakan bahwa dalam satu kali penyajian, setidaknya ada 30 gram dalam matcha. Padahal, American Heart Association merekomendasikan agar asupan gula tambahan (pada wanita) tidak lebih dari 25 gram per hari.

"Asupan berlebihan dari waktu ke waktu bisa menyebabkan kadar gula darah yang menghasilkan penurunan secara tajam dan menimbulkan rasa lapar. Anda bisa saja terbangun di malam hari untuk mencari camilan," kata Shaw. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung kafein yang terkenal menjaga tubuh untuk tetap terbangun.

Let's block ads! (Why?)

April 09, 2019 at 08:00PM from Berita Hari Ini Terbaru Terkini - Kabar Harian Indonesia | Liputan6.com http://bit.ly/2Vxo4vF
via IFTTT